5 Ψυχολογικά μυστικά εκείνων που αντιμετώπισαν το θάνατο

Γκρο πλαν ενός ματιού

Αυτές τις μέρες ηθοποιός / κωμικός / ομιλητής / προπονητής ζωής / διευθυντής ταλέντων Kate romero έχει μια πλήρη και ευτυχισμένη ζωή. Δεν ήταν πάντα έτσι.



Μετά από μια δύσκολη παιδική ηλικία που περιλάμβανε την επιβίωση πολλών τραυμάτων, ο Ρομέρο βρέθηκε απέναντι από έναν άλλο φίλο. Με αρκετά ποτά κάτω από τη ζώνη του, αυτός και ο Ρομέρο κατευθύνθηκαν προς το φορτηγό τους και έφυγαν το πρωί. Ήταν η αρχή μιας αλλαγής ζωής για τον Romero.





«Αναστατώθηκε για να πάρει ένα τσιγάρο και κατά λάθος μας οδήγησε από ένα βράχο», λέει ο Romero για το τι συνέβη στη συνέχεια. «Το βαν μας έπεσε περίπου 11 φορές κάτω από το βράχο για να συντρίψει στο πάτωμα του φαραγγιού κάτω από μια πανσέληνο. Ενώ είμαι αερομεταφερόμενος, ένιωσα χωρίς βάρος περιστροφή μεταξύ των δύο καθισμάτων κάδου. Ήταν σουρεαλιστικό. '

Η Romero κατάφερε να επιστρέψει στο γκρεμό, όπου σταμάτησε να αναπνέει ενώ βρίσκεται στο πλάι του δρόμου. Ένιωσε τον εαυτό της να αιωρείται 25 μέτρα πάνω από τη σκηνή, παρατηρώντας. Οι παραϊατρικοί προσπάθησαν να την αναζωογονήσουν ενώ οι θεατές και ο ακόμα μεθυσμένος φίλος της έκλαιγαν. Κηρύχθηκε νεκρή. Όμως, στο ασθενοφόρο, καθώς ο φίλος της οδήγησε με το σώμα της από τη σκηνή, συνέβη ένα θαύμα - ξύπνησε.



γιατί μερικοί άνθρωποι μισούν τους ανθρώπους

Ακούγοντας τις κλήσεις αφύπνισης

Για τη Romero, η εμπειρία της κοντά στο θάνατο ήταν μια κλήση αφύπνισης με περισσότερους τρόπους από έναν. Η λέξη της είναι «ελευθερία». Όπως και άλλοι που έχουν επιβιώσει κοντά σε εμπειρίες θανάτου, η προοπτική της για τη ζωή δεν ήταν ποτέ η ίδια, και για καλό λόγο.

«Οι εμπειρίες κοντά στο θάνατο μας έρθουν αντιμέτωποι με τη δική μας θνησιμότητα», δήλωσε ο ψυχοθεραπευτής και προπονητής της Νέας Υόρκης Janet Zinn λέει στο Talkspace. «Όταν κάποιος έχει αντιμετωπίσει πιθανό θάνατο, τους δίνει προοπτική για την αξία της ζωής γενικά».

Μιλήσαμε με τρία άτομα που αντιμετώπισαν τον θάνατο και έναν εμπειρογνώμονα ψυχικής υγείας, και αυτά είναι πέντε από τα ψυχολογικά μυστικά που μοιράστηκαν.

1. Αγαπάμε την Αγάπη

Ένα από τα μεγαλύτερα ξυπνήματα για τη Romero ήταν η σημασία της καλλιέργειας της αγάπης στη ζωή της, ένα μάθημα που αποτελεί καλή υπενθύμιση για όλους μας. Στο τέλος της ημέρας, η αγάπη είναι η πιο ισχυρή δύναμη που έχουμε.

«Το μόνο που υπάρχει στον κόσμο είναι η αγάπη, τόσο σγουρή όσο ακούγεται», λέει ο Romero. 'Αυτό αποτελεί τα πάντα.'

Αφιερώστε χρόνο για να εκτιμήσετε αυτούς που παρέχουν άνευ όρων αγάπη και να μην τακτοποιήσετε τίποτα λιγότερο. Και, όπως και ο Ρομέρο - τώρα παντρεμένος ευτυχώς αφού πέταξε τον φίλο που σχεδόν τη σκότωσε πριν από χρόνια - φροντίστε να το κάνετε δώστε αγάπη μόνο σε όσους το αξίζουν .

«Εκείνοι που έχουν αντιμετωπίσει σχεδόν εμπειρίες θανάτου… μπορούν επίσης να απορρίψουν ευκολότερα σχέσεις που δεν τις εξυπηρετούν», λέει ο Zinn. «Για παράδειγμα, δεδομένου του μαθήματος ότι ο χρόνος είναι αγαπητός, δεν θέλουν να εμπλακούν σε επιφανειακές σχέσεις και είναι ικανές να αφήσουν αυτές τις« φιλίες ».'

2. Βρείτε τι έχει σημασία

Δεν υπάρχει τίποτα σαν το φόβο του θανάτου για να βρεις προοπτική για το τι πραγματικά έχει σημασία στη ζωή. Αφιερώστε χρόνο για να κοιτάξετε σκληρά στο δικό σας αξίες και να τα εφαρμόσουμε, γιατί είμαστε μόνο στον πλανήτη για περιορισμένο χρονικό διάστημα. Κάνε το να μετρήσει.

«Ένα παράδειγμα αυτού ήταν ένας πελάτης που ήταν στην ιατρική σχολή επειδή σε όλη της τη ζωή της είπε πόσο έξυπνη ήταν και ότι θα έπρεπε να πάει στην ιατρική, αλλά η πραγματική της αγάπη ήταν να διδάσκει», λέει ο Zinn. 'Αυτή… άλλαξε τη σταδιοδρομία της , πολύ στην αγωνία της οικογένειάς της, στην εκπαίδευση μετά από ένα μεγάλο αυτοκινητιστικό ατύχημα. Είναι τόσο ευτυχισμένη στην καριέρα της και δεν μπορεί να φανταστεί να κάνει οτιδήποτε άλλο. '

Η αντιμετώπιση του θανάτου φέρνει τον συναισθηματικό εαυτό μας πίσω στο κέντρο και αφαιρεί το απρόσεκτο βουητό που τόσο συχνά παγιδεύουμε. Εάν αξιοποιήσουμε αυτά τα συναισθήματα, μπορεί να βρούμε έναν πλούτο πόρων που δεν γνωρίζαμε ότι είχαμε.

«Είμαστε πιο ευάλωτοι και αισθανόμαστε τα πράγματα μετά από μια σχεδόν εμπειρία θανάτου», λέει ο Zinn. «Αυτό μας φέρνει πιο κοντά στα συναισθήματά μας. Αυτή η ευαισθησία μας επιτρέπει να αξιοποιήσουμε τη δύναμή μας στην πραγματοποίηση αλλαγών στη ζωή μας. '

3. Εκτιμήστε τα μικρά πράγματα

Το να μαθαίνεις να εκτιμάς τις μικρές στιγμές της ζωής λέγεται ότι συχνά συνορεύει με κλισέ. Αλλά πριν απορρίψετε την ιδέα, σκεφτείτε ότι συχνά είναι πραγματικά τα μικρά πράγματα που μας ενδιαφέρουν περισσότερο, όπως μια χειρόγραφη επιστολή από μια γιαγιά ή ένα κοινό γέλιο για ένα καλό φλιτζάνι καφέ. Κόψτε ταχύτητα , γιατί αν δεν προσέχουμε, θα χάσουμε αυτές τις πολύτιμες αναμνήσεις.

'Όταν έχετε μια εμπειρία, όλα επιβραδύνονται', μοιράζεται Josiane Antonette , που επέζησε από τη δική της σχεδόν εμπειρία θανάτου. 'Όλα είναι σε διαφορετικό μέρος και έχετε το χρόνο να εκτιμήσετε πραγματικά .... Αισθάνεστε τα πράγματα με διαφορετικό τρόπο.'

Αυτό είναι ένα μάθημα που ο Michele Smith, Διευθύνων Σύμβουλος της M Επικοινωνίες , έμαθε επίσης μετά από μια σκληρή ατύχημα με βάρκα που θέτει τη ζωή της και της συντρόφου της σε σοβαρό κίνδυνο.

πόσα είδη κατάθλιψης υπάρχουν

«Συνειδητοποιείς ότι η ζωή είναι σύντομη», λέει ο Smith στον Talkspace. 'Εκτιμάτε κάθε μέρα - αυτό περιλαμβάνει την εκτίμηση των μικρών πραγμάτων όπως η ανατολή του ηλίου σε μια ευχαριστήρια σημείωση.'

4. Αναγνωρίστε τις κοινές συνδέσεις

Μία από τις πιο ισχυρές αποκαλύψεις του Josiane Antonette είναι η αναγνώριση των κοινών μας συνδέσεων ως ανθρώπων. Όταν μπορούμε να αντέξουμε στην ομοιότητά μας, ωφελούμε τόσο τους γύρω μας όσο και τους εαυτούς μας.

«Όλοι είναι ίδιοι», λέει ο Antonette. 'Δεν έχει σημασία αν είσαι πλούσιος, φτωχός, μαύρος, λευκός, κανένας ... Αν το μάθουμε αυτό, τότε μπορούμε να σταματήσουμε σε άλλο μέρος της ζωής και να συνειδητοποιήσουμε ότι θα κάνω το καλύτερο δυνατό για να μεγαλώσω.'

Για να γινει αυτο, να είναι παρόντες . Να είστε παρόντες σε σχέσεις, σε σύντομες αλληλεπιδράσεις με αγνώστους και να είστε παρόντες για να παρακολουθήσετε την ομορφιά που όλοι εμείς εγγενώς μεταφέρουμε μέσα μας. Μοιραζόμαστε αυτόν τον κόσμο και αυτά τα ομόλογα ξεπερνούν τα τεχνητά εμπόδια που προσπαθούμε να δημιουργήσουμε. Η ζωή είναι πολύ περισσότερο από την «φυλή αρουραίων».

«Πραγματικά να είστε παρόντες - να είστε εκεί και να μοιραστείτε ό, τι έχετε μάθει στη ζωή», συμβουλεύει η Antonette. 'Βοηθήστε τους ανθρώπους εδώ και, στη συνέχεια, βοηθήστε τους να καταλάβουν ότι υπάρχει μια μεγαλύτερη εικόνα.'

5. Μάθετε την Αυτο-Αποδοχή

Τέλος, αποδεχτείτε τον εαυτό σας εντελώς. Η ζωή είναι πολύτιμη, περιλαμβάνεται και η δική σας. Ακριβώς όπως το ατύχημα της Romero χρησίμευσε ως κλήση αφύπνισης για να εκτιμήσουμε την αυτοεκτίμησή της, όλοι αξίζουμε να βρούμε εσωτερική αποδοχή και αυτο-αγάπη.

«Σεβαστείτε τον εαυτό σας, γιατί είστε τόσο όμορφοι», λέει η Antonette. «Δεν μπορείς να βρεις τον εαυτό σου σε μέρη όπου μπορείς να κακοποιηθείς επειδή είσαι πολύ όμορφος. Μόλις ξέρετε την ομορφιά σας, δεν επιτρέπετε στον εαυτό σας να πάει εκεί. '

Αληθής αυτο-αποδοχή περιλαμβάνει την αγαπημένη αγάπη, την επιδίωξη όσων πραγματικά έχουν σημασία, την εύρεση χαράς ακόμη και στις μικρότερες στιγμές και την αναζήτηση κοινών ανθρώπινων συνδέσεων. Ο σύνδεσμός μας ο ένας με τον άλλο είναι βαθιά και γνωρίζουμε ότι όταν φροντίζουμε τον εαυτό μας, δίνουμε στους άλλους άδεια να κάνουν το ίδιο. Σηκώνουμε ο ένας τον άλλον.

«Αυτός ο πλανήτης δημιουργήθηκε για να μάθουμε ο ένας από τον άλλον», λέει ο Antonette. «Ήρθαμε εδώ για να μάθουμε και να είμαστε μαζί».

Δεν είσαι μόνος

Συνολικά, το μεγαλύτερο ψυχολογικό μυστικό μπορεί να είναι η προθυμία να δούμε τον εαυτό μας να αντανακλάται στα μάτια ενός άλλου.

Δεν είμαστε μόνοι σε αυτόν τον κόσμο. Δεν είμαστε τόσο διαφορετικοί ο ένας στον άλλο στο τέλος, και αγκαλιάζει και αναπτύσσεται από την κοινή μας ανθρωπότητα που θα κάνει τον χρόνο που αφήσαμε να έχει σημασία.