5 μαθήματα ψυχικής υγείας που έμαθα από τη μητέρα μου
Με μεγάλωσαν από ένα δυνατό, ατελές, αστείο, στοργικό, ιδιοσυγκρασιακό,φοβεροανύπαντρη μητέρα. Δεν νομίζω ότι συνειδητοποίησα πόσο απίστευτη ήταν μέχρι να γίνω η ίδια η μητέρα και έζησα από πρώτο χέρι πόσο έντονο και προκλητικό είναι να μεγαλώσω παιδιά - και το έκανα με έναν πολύ εμπλεκόμενο σύντροφο. Δεν έχω ιδέα πώς το έκανε η μητέρα μου μόνη της.
Τράβηξε το σύνολο ανύπαντρη μαμά εκτός εργασίας ενώ εργάζεστε με πλήρη απασχόληση ως δάσκαλος, κάτι που είναι πολύ εξαντλητικό να έχετε ενώ φροντίζετε τα δικά σας παιδιά. Ήταν εντελώς εξαντλημένη μετά τη δουλειά, και συχνά απογοητεύτηκα το γεγονός ότι δεν ήταν τόσο γεμάτη ενέργεια ή χαρούμενη όσο φαινόταν και άλλες μητέρες.
Βλέπω τώρα ότι δεν είχε νόημα να τη συγκρίνω με άλλες μητέρες, γιατί καμία μητέρα δεν είναι τέλεια. Καμία μητέρα δεν τα έχει όλα μαζί, τουλάχιστον όχι ταυτόχρονα. Και ξέρω τώρα ότι η μητέρα μου είχε το πιο βασικό συστατικό που απαιτείται για να μεγαλώσει καλά παιδιά: παρουσία και άνευ όρων αγάπη. Ήταν πάντα εκεί για μένα και την αδερφή μου - τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά. Ήταν ο βράχος μας, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο επιζήσαμε που ήταν μερικές φορές μια πολύ ταραχώδης παιδική ηλικία.
πώς να βλέπεις καλά όνειρα
Γι 'αυτό όχι μόνο επιβιώσαμε, αλλά ευδοκιμήσαμε και γι' αυτό έχουμε εξελιχθεί σε δύο ισχυρές, ανθεκτικές γυναίκες. Και μεγάλο μέρος αυτού ήταν επειδή η μαμά μου ήταν επιζών. Η ζωή της ήταν ένα παράδειγμα για το πώς να ζήσει παρά τις δύσκολες περιστάσεις, έχοντας βγάλει το χαλί κάτω από αυτήν περισσότερες από μία φορές.
Η μητέρα μου εξασκούσε « αυτοφροντίδα 'Πριν ήταν κάτι. Πάντα έπαιρνε σοβαρά την ψυχική και συναισθηματική υγεία της και έθεσε ένα καλό παράδειγμα για εμάς κορίτσια. Χωρίς άλλη παραλλαγή, εδώ είναι μερικά μαθήματα ψυχικής υγείας που με δίδαξε η μητέρα μου:
1. Ποτέ μην ρίχνετε από ένα άδειο κύπελλο
Η μαμά μου μας δίδαξε ότι δεν μπορείς να νοιάζεις τους άλλους αν δεν νοιάζεσαι πρώτα για τον εαυτό σου. Μας δίδαξε ότι η αυτοεξυπηρέτηση δεν είναι εγωιστική και ότι η προτεραιότητα στη ζωή σας δεν ωφελεί μόνο εσάς, αλλά και όλους όσους κρατάτε κοντά και αγαπητοί. Η μαμά μου ήταν υπέρμαχος της θεραπείας (τόσο για τον εαυτό της όσο και για μένα) από μικρή ηλικία και είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους συνέχισα τη θεραπεία καθ 'όλη τη διάρκεια της ενήλικης ζωής μου.
2. Έχετε περισσότερη δύναμη και ανθεκτικότητα από ό, τι γνωρίζετε
Όταν η ζωή με ρίχνει ένα curveball, συχνά σκέφτομαι τη μαμά μου. Ξέρω ότι αν μπορούσε να περάσει μερικά από τα πράγματα που έκανε, το ίδιο μπορεί και εγώ. Η μαμά μου με δίδαξε ότι ο καθένας από εμάς έχει ένα πηγάδι δύναμης και αντοχής μέσα μας, πάντα διαθέσιμος. Απλώς πρέπει να το πιστέψουμε, και η μαμά μου με δίδαξε να κάνω ακριβώς αυτό.
3. Πείτε πάντα την αλήθεια σας, ακόμα κι αν σας φοβίζει
Η μαμά μου δεν μας σιγήθηκε ποτέ κορίτσια και μας επέτρεψε να έχουμε φωνή στο σπίτι μας. Μερικές φορές αυτό σήμαινε ότι υπήρχε τόνος κλάματος και κραυγής. Και όταν ήμασταν έφηβοι, οι ορμόνες μας έκαναν τα πράγματα… καλά, ενδιαφέροντα. Επιδοκιμάζω τη μητέρα μου που μας επιτρέπει πάντα να «αφήνουμε» στο σπίτι. Τα συναισθήματά μας δεν ντροπιάστηκαν. το σπίτι μας ήταν ένα ασφαλές μέρος για να προσγειωθούμε. Και έχω κάνει αυτό το μάθημα σε όλη τη ζωή. Εκτιμώ την αλήθεια των συναισθημάτων μου και τα εκφράζω όταν χρειάζεται.
4. Η εμφάνιση είναι η μισή μάχη
Ω Θεέ μου, η ζωή μπορεί να γίνει ακατάστατη και μπορεί να νιώθει ευκολότερο να αποσυρθεί από αυτήν μερικές φορές. Αλλά δεν χρειάζεται να κάνετε τα πάντα τέλεια για να είστε επιτυχία στη ζωή. Απλά πρέπει να εμφανιστείτε. Στις πιο σκοτεινές μέρες σας, πρέπει απλώς να συγκεντρώσετε αρκετή ενέργεια για να βάλετε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο. Μερικές φορές η εμφάνιση σημαίνει να ζητάς βοήθεια . Μερικές φορές αυτό σημαίνει απλώς να λέτε 'Είμαι εδώ' σε αυτούς που αγαπάτε - ακόμα και στον εαυτό σας.
5. Ποτέ μην πείτε Όχι στη Σοκολάτα
Οι μικρές, απλές απολαύσεις της ζωής πρέπει να αγκαλιαστούν στο έπακρο. Η μαμά μου είναι βοοειδή chocoholic, όπως και εγώ. Και ακόμη και όταν μπαίνω στη μέση ηλικία, και βλέπω κάθε ουγγιά ζάχαρης που τρώω να πηγαίνει κατευθείαν στους γοφούς και τους μηρούς μου, διατηρώ τον εθισμό μου στη σοκολάτα. Η μαμά μου με δίδαξε ότι η ζωή είναι πολύ μικρή για να στερηθείτε από τέτοια πράγματα. Όλα με μέτρο, αλλά η μαμά μου ωθεί 70, είναι υγιή σαν άλογο, και πάντα,πάντατρώει τη σοκολάτα της.
