4 συμβουλές για να σας βοηθήσουν να βρείτε το νόημα στην εργασία

Δουλειά. Μας ξυπνά στη μέση της νύχτας, καταναλώνει την πλειοψηφία των ημερών μας, και όμως στηριζόμαστε σε αυτό για να εξασφαλίσουμε την πραγματική ζωή που θέλουμε να ζήσουμε. Δεδομένης της σημασίας και της παρουσίας του στη ζωή σας, είναι λυπηρό να βιώνετε την εργασία ως άδεια ή, χειρότερα, φοβερή - απορροφώντας ενέργεια από την ψυχή σας.

Αλλά τόσοι πολλοί εργαζόμενοι. Σύμφωνα με μια έρευνα Gallup του 2015, λιγότερο από το ένα τρίτο των εργαζομένων ασχολούνται πλήρως με τη δουλειά τους.

πώς να μειώσετε την κρίση άγχους

Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι δεν έχει σημασία πόσο μεγάλος είναι ο μισθός σας - τα χρήματα δεν είναι πάντα βιώσιμα κινητήριος οδηγός . Και δεν έχει σημασία ποιος είναι ο τίτλος σας - μια ετικέτα συχνά δεν έχει σχέση με νόημα ή κίνητρο. Λοιπόν, πώς μπορεί μερικοί άνθρωποι να είναι εξαιρετικά καλοπληρωμένοι και να εργάζονται σε περιποιημένες ρυθμίσεις, αλλά αισθάνονται απεμπλοκή, ενώ άλλοι μπορούν να εργαστούν σε πολύ λιγότερο από τις ιδανικές καταστάσεις και να αισθάνονται ικανοποιημένοι;

Βρίσκοντας το νόημα στη δουλειά μας

Σύμφωνα με Karen carlucci , ένας αδειούχος κλινικός κοινωνικός λειτουργός και θεραπευτής στη Νέα Υόρκη, έχει να κάνει με το νόημα.

«Το νόημα είναι αυτό που μας δίνει ώθηση και οι άνθρωποι βρίσκουν συχνά νόημα στη δουλειά τους όταν βιώνουν ανάγκη και εκτίμηση», είπε. «Αυτό καλλιεργεί μια αίσθηση σκοπού που μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιαδήποτε εργασία σε οποιοδήποτε εργασιακό περιβάλλον. Η ίδια η δουλειά δεν είναι τόσο σημαντική όσο η σχέση με το αφεντικό και τους συναδέλφους και τον τρόπο με τον οποίο λαμβάνεται η δουλειά. Μόλις δημιουργηθεί μια αίσθηση σκοπού, θα ακολουθήσει το κίνητρο να δεσμευτεί για μια δουλειά και να το κάνει καλά. '

Πώς μπορείτε να βρείτε νόημα στη δουλειά σας και να εργαστείτε πιο ευτυχισμένα σε σταθερή βάση; Ακολουθούν μερικές ιδέες για να ξεκινήσετε:

1. Αναζητήστε νόημα

Προσδιορίστε τι σας ενδιαφέρει. Αν καταλάβετε τι σας ενδιαφέρει θα σας δώσει κατεύθυνση και μια αίσθηση σκοπού. Jennifer Way, Διευθύνων Σύμβουλος της Λύσεις τρόπου , μια εταιρεία παροχής συμβουλών και διαχείρισης σταδιοδρομίας Ανθρώπινου Δυναμικού, συνιστά να κάνετε στον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις:

• Τι σας προσέλκυσε αρχικά στο ρόλο;

Η επανεστίαση σε αυτό που σας ενδιαφέρει αρχικά για το ρόλο μπορεί να σας βοηθήσει να διαμορφώσετε ξανά κάθε αρνητικότητα που μπορεί να έχετε σχετικά με τη θέση σας.

• Πώς είστε βασικός συνεργάτης;

Ποια δώρα και ταλέντα χρησιμοποιείτε στον τρέχοντα ρόλο σας; Τι αξία φέρετε στο ρόλο σας; Η εστίαση στη συμβολή που κάνετε μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε μια σύνδεση με το 'μεγαλύτερο καλό'.

• Υπάρχουν έργα που σας ενδιαφέρουν;

Υπάρχει κάποιο έργο που να σας ενδιαφέρει να συμμετέχετε; Αυτό μπορεί να σας προκαλέσει να σκεφτείτε έξω από τον τρέχοντα ρόλο σας, να πυροδοτήσετε τη φαντασία σας και να σας συστήσουμε σε άλλους συναδέλφους με τους οποίους συνήθως δεν αλληλεπιδράτε.

διαφορά μεταξύ adhd και διπολικής

2. Χτίστε σχέσεις

Σύμφωνα με τον Gallup, οι άνθρωποι που έχουν έναν καλύτερο φίλο στην εργασία είναι επτά φορές πιο πιθανό να ασχοληθούν με τις δουλειές τους. Αλλά καμία πίεση για αυτό το άτομο να είναικαλύτεροςφίλος: Ο Gallup διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έχουν απλά έναν καλό φίλο στο χώρο εργασίας είναι πιο πιθανό να είναι ικανοποιημένοι.

Εάν θέλετε να βρείτε περισσότερα νόημα στη δουλειά σας, προγραμματίστε λίγο χρόνο για να εργαστείτε οικοδόμηση σχέσεων - ακόμα κι αν είναι μόνο 30 λεπτά την εβδομάδα.

3. Κοιτάξτε έξω

Αν μια δουλειά δεν φαίνεται να είναι επιλογή, μπορείτε πάντα να κοιτάτε έξω από τους τοίχους του γραφείου σας.

«Η αίσθηση της κοινότητας επαγγελματικά δεν χρειάζεται να περιορίζεται στον χώρο εργασίας», είπε η Τζένιφερ Γουέι. «Ερευνήστε επαγγελματικά δίκτυα εκτός του χώρου εργασίας σας όπου μπορείτε να συνδεθείτε με άλλους στο επάγγελμά σας. Υπάρχουν άνθρωποι στη βιομηχανία σας που θα σας ενδιαφέρει να κάνετε μεσημεριανό γεύμα ή καφέ σε τακτική βάση; '

γιατί τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κάνουν κακό στην ψυχική υγεία

4. Αλλάξτε τη στάση σας

Εχοντας ένα καλή στάση στην εργασία είναι εξαιρετικά ισχυρό και μπορεί να είναι πρόδρομος για να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι στο ρόλο σας. Ενώ είναι συχνά πιο εύκολο να λέγεται παρά να γίνεται (και πιο εύκολο για κάποιους ρόλους από άλλους), μια καλή στάση είναι κάτι που μπορεί να έρθει με την πρακτική και την προσοχή. Σκεφτείτε να εργαστείτε στις διαπροσωπικές σας δεξιότητες - αν μάθετε να σκέφτεστε τους άλλους πιο προσεκτικά, θα ανταποκριθούν με ευγενικό τρόπο και θα κάνουν τη δουλειά σας πιο ικανοποιητική.

Η δουλειά είναι για την εκπλήρωση, δεν έχει σημασία ο λόγος

Αναρωτηθείτε: Αγαπάτε τη δουλειά σας; Ή μήπως φοβάσαι τη Δευτέρα, την Τρίτη, την Τετάρτη και την Πέμπτη (και ίσως ακόμη και αυτές τις ώρες πριν από το μεσημεριανό γεύμα την Παρασκευή); Αν θέλετε να βρείτε νόημα σε αυτό, θυμηθείτε να κοιτάξετε πέρα ​​από τις συνηθισμένες εργασίες και να επικεντρωθείτε στο τελικό αποτέλεσμα που θα σας φέρει την εκπλήρωση - ακόμα κι αν είναι απλώς ο μισθός.

«Είναι απολύτως εντάξει για κάποιον να πάει στη δουλειά μόνο για τον μισθό», είπε ο Carlucci. «Αυτό που βρίσκει πραγματικά το νόημα στην εργασία είναι οι αξίες. Τι πρέπει να έχουμε; Τι μας βγάζει από το κρεβάτι το πρωί μέρα με τη μέρα; Τι μας ενδιαφέρει περισσότερο; Εάν η απάντηση είναι χρήματα ανεξάρτητα από το πού και πώς τα κερδίζουμε, αυτό είναι εντάξει. Το σημαντικό είναι να αναγνωρίσουμε τις βασικές μας αξίες και να τις τιμήσουμε. Αυτό θα μας οδηγήσει σε μια πιο ευθυγραμμισμένη εργασιακή ζωή και θα αποδώσει το νόημα να προχωρήσουμε μπροστά ».