3 λόγοι για τους οποίους η σύγκριση της ψυχικής σας ασθένειας με άλλους είναι επιβλαβής

τρεις διαφορετικοί χρωματισμένοι κάκτοι στα άσπρα δοχεία στο άσπρο υπόβαθρο

Είναι ανθρώπινη φύση να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους, είτε ευνοϊκά είτε δυσμενώς. Οι ευνοϊκές συγκρίσεις ενισχύουν την αυτοεκτίμηση και κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα για τις συνθήκες ζωής τους, ενώ η συνεχής σύγκριση του εαυτού σας αρνητικά με τους άλλους μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.



πώς να πείτε αν έχετε άγχος

Οι άνθρωποι συγκρίνονται με τους άλλους σε όλους τους τομείς της ζωής. Η ψυχική υγεία δεν αποτελεί εξαίρεση. Δυστυχώς, η σύγκριση των δικών σας προβλημάτων ψυχικής υγείας με αυτά των φίλων, της οικογένειας, των συναδέλφων ή των διασημοτήτων σας μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της συναισθηματικής κατάστασης. Εδώ είναι τρεις τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι συγκρίνουν την ψυχική τους ασθένεια με τους άλλους και τις αρνητικές επιπτώσεις αυτών των συγκρίσεων.





Όταν συγκρίνετε την ψυχική σας ασθένεια με τους άλλους με την ίδια ψυχική ασθένεια, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ανεπαρκείς

Είναι υπέροχο ότι άνθρωποι όπως η Mariah Carey «βγαίνουν» ως έχουν διπολική διαταραχή , διότι αποδιοργανώνει την ψυχική ασθένεια. Ωστόσο, οι διασημότητες που είναι ανοιχτές για τα θέματα ψυχικής υγείας τους μπορεί να είναι ένα δίκοπο σπαθί. Τα περισσότερα ανθρώπινα όντα δεν έχουν καταφέρει τόσο πολύ στη ζωή τους όσο ένα αστέρι όπως η Mariah Carey, και αν οι δικοί σας αγώνες με τη διπολική διαταραχή δεν έχουν τεθεί σε φόντο φήμης και τύχης. Είναι εύκολο να σκεφτείτε ότι είστε αποτυχίαακόμη καιέχοντας ψυχική ασθένεια! Είναι παρόμοιο αποτέλεσμα εάν παλεύετε με την κατάθλιψη και ακούτε για τον γαμπρό σας με την κατάθλιψη που καταφέρνει ακόμα να κάνει έξι φιγούρες και να ταξιδέψει σε εξωτικές τοποθεσίες.

Είναι εύκολο να συγκρίνεις μια ψυχική ασθένεια με μια άλλη και να πιστεύεις ότι έχεις το κοντό άκρο του Stick

Όσο θλιβερό και να το παραδεχτώ, πολλοί άνθρωποι συχνά αστειεύονταν για το πόσο «τυχεροί» θα ήταν αν είχαν μόνο τη «θέληση» του ανορεξία . Συχνά, οι πελάτες με βουλιμία ή υπερβολικά διατροφική διαταραχή νιώστε έτσι. Ομοίως, τα άτομα με συνεχή κατάθλιψη μπορεί να επιθυμούν να είχαν την υποτιθέμενη ανάπαυλα και ευφορία που θα παρέχει η μανία. Αυτή η σκέψη είναι επικίνδυνη, όχι μόνο επειδή αυτές οι συνθήκες είναι άγρια ​​ανόμοιες, αλλά και επειδή ο καθένας έρχεται με τις δικές του τεράστιες προκλήσεις. Κανένας που πραγματικά δεν πάσχει από μία από αυτές τις διαταραχές δεν θα τις εύχεται σε κανέναν άλλο.



Οι ανακτήσεις άλλων μπορεί να αισθάνονται γρηγορότερες από τις δικές σας

Οι ομάδες υποστήριξης, είτε online είτε προσωπικά, μπορούν να είναι φανταστικές πηγές βοήθειας και άνεσης για όσους αγωνίζονται με ψυχικές ασθένειες. Ωστόσο, μπορούν επίσης να παρέχουν σημεία σύγκρισης που δεν είναι πολύ χρήσιμα. Όλοι που ξεκινούν σε μια ομάδα υποστήριξης αισθάνονται ότι δεν θα είναι ποτέ 100 ημέρες νηφάλιοι, ή μήνες μετά την τελευταία τους παρέα, ή θα ξανασυνδεθούν, ή ό, τι είναι το επίκεντρο της ομάδας τους.

Εάν κάποιο από αυτά ταιριάζει με εσάς, είναι απαραίτητο να αναγνωρίσετε τον αρνητικό αντίκτυπο των συγκρίσεων στην ψυχική σας υγεία και στην ανάρρωσή σας. Το ταξίδι ψυχικής υγείας όλων είναι διαφορετικό και κανένα άτομο δεν έχει τον ίδιο δρόμο για τη συναισθηματική υγεία.

Συχνά, βλέπουμε τι θέλουν να δουν οι άλλοι ή δεν βλέπουμε την πορεία μαιάνδρου που οδήγησε στην ανάκαμψή τους. Ο γαμπρός που είναι επιτυχημένος τραπεζίτης μπορεί να έχει πάρει χρόνια για να περάσει από το κολέγιο, ή ακόμα και να εγκαταλείψει. Η διασημότητα με ιστορικό ψυχικής ασθένειας μπορεί να είχε φοβερές μειώσεις στη ζωή της που δεν θα ζηλευόσουν, ακόμη και για μια γεύση της φήμης της. Το να σκεφτείτε πόσο λίγα πράγματα γνωρίζετε για τη ζωή των άλλων μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την αντικειμενικότητα ενόψει του φθόνου και της ντροπής.

Ομοίως, όποια και αν είναι η συνάντηση που επισκέπτεστε για πρώτη φορά, πιθανότατα θα βρίσκεστε όσο το δυνατόν λιγότερο στο ταξίδι ανάρρωσης - το πρώτο βήμα είναι πάντα το πιο μακρινό από το τέλος. Αντί να παραμείνουμε σε αυτό, γιατί να μην φανταστείτε τον εαυτό σας σε λίγους μήνες, να είστε ένα από τα μέλη της ομάδας που βρίσκεται πιο μακριά στην πορεία της ανάκαμψης και που μπορεί να αποτελέσει πόρο και οδηγό για άλλους στο ίδιο ταξίδι.

Οι συγκρίσεις που σας κάνουν να αισθάνεστε απογοητευμένοι και κατώτεροι δεν είναι ποτέ καλές για εσάς. Ο καθένας έχει μια ατομική πορεία ψυχικής υγείας για να περπατήσει, και η εστίαση στο δικό σας μέρος σε αυτό το μονοπάτι είναι πολύ πιο χρήσιμη από το να κοιτάς άλλους. Η συνεργασία με έναν θεραπευτή μπορεί συχνά να σας γείρει και να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τις δικές σας μοναδικές δυνάμεις, αντί να κάνετε συγκρίσεις μεταξύ σας και άλλων.