3 εσφαλμένες αντιλήψεις Ο συνάδελφός σας με κατάθλιψη θέλει να σταματήσετε να πιστεύετε
' 3 Παρανοήσεις Ο συνάδελφός σας με κατάθλιψη θέλει να σταματήσετε να πιστεύετε Αρχικά εμφανίστηκε στις Fairygodboss , μια διαδικτυακή κοινότητα σταδιοδρομίας για γυναίκες, από γυναίκες.
Τα τελευταία χρόνια, υπήρξε μια τάση στους ανθρώπους να είναι πιο ανοιχτοί σε θέματα ψυχικής υγείας και για αυτό, θα είμαι για πάντα ευγνώμων. Για πολύ καιρό, οι άνθρωποι ένιωθαν ντροπή να παραδεχτούν όταν ήταν καταπολεμά το άγχος ή κατάθλιψη, ακόμα κι αν είναι δύο από τις πιο κοινές ψυχικές ασθένειες μόνο στις Η.Π.Α.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν ακόμα μερικά ενοχλητικά επίμονα στερεότυπα και παρανοήσεις σχετικά με την κατάθλιψη. Εδώ είναι μερικά πράγματα που ο συνάδελφός σας με κατάθλιψη θέλει να σταματήσετε να πιστεύετε.
Παρανόηση # 1: Είναι τεμπέλης.
Αυτό είναι πιθανώς ένα από τα πιο οδυνηρά στερεότυπα για την κατάθλιψη.
Προσωπικά, έχω να δουλεύω ακόμα πιο σκληρά όταν είμαι κατάθλιψη γιατί όταν περνάω από ένα σκληρό έμπλαστρο, καθυστερώω γιατί τίποτα έξω από την ομίχλη στο μυαλό μου δεν νιώθει σαν να επηρεάζει τη ζωή μου. Όλα μπορώ να κάνω για να σηκωθώ από το κρεβάτι και να ντυθώ.
Για πολύ καιρό, η αναβλητικότητα απλώς θα έδινε τα συναισθήματά μου για χαμηλή αυτοεκτίμηση, αλλά έμαθα ότι η αναβλητικότητα δεν είναι αποτέλεσμα τεμπελιάς. Πρόκειται για φόβο - φόβος αποτυχίας , φόβος απογοήτευσης, φόβος ότι ακόμα κι αν κάνετε τη δουλειά, δεν θα επηρεάσει πραγματικά τίποτα.
ο σύζυγός μου έχει κουίζ διαταραχής προσωπικότητας;
Αλλά αυτό δεν σήμαινε ότι μπορούσα να ελέγξω τελείως τα πράγματα γιατί, δυστυχώς, έχω λογαριασμούς. Στα χαμηλότερα συναισθηματικά μου σημεία, έπρεπε πραγματικά να δουλέψω σκληρότερα για να μείνω στην κορυφή των πραγμάτων. Έκανα καθημερινές λίστες υποχρεώσεων για να σιγουρευτώ ότι δεν ξέχασα τίποτα στη δουλειά και έπρεπε να ξεκινήσω σημαντικά έργα πολύ νωρίτερα για να βεβαιωθώ ότι τα έκανα. Έπρεπε να εξηγήσω το γεγονός ότι ήξερα ότι θα παλεύαινα για να το κάνω, και ήταν σκληρή δουλειά .
Παρανόηση # 2: Μπορούν απλώς να «ξεπεράσουν».
Αυτό μπορεί να με απογοητεύσει ακόμη περισσότερο από το # 1. Μερικοί άνθρωποι που δεν έχουν βιώσει ποτέ πραγματικά κατάθλιψη νομίζετε ότι αυτό σημαίνει απλώς ότι είστε «λυπημένοι» ή «κάτω» και περιστασιακά μπορεί να είστε πολύ ανυπόμονοι γι 'αυτό. Γράψτε αυτό: η παροχή ανεπιθύμητων συμβουλών δεν είναι ποτέ το καλό πράγμα που πρέπει να κάνετε. Οι πιθανότητες είναι ότι δεν είστε το πρώτο άτομο που προτείνει ότι η προσευχή, η άσκηση και / ή η «θετική σκέψη» θα είναι η θεραπεία.
είναι η παράνοια μια ψυχική ασθένεια
Ρωτήστε τους ανθρώπους αν θέλουν τη συμβουλή σας προτού την προσφέρετε και βεβαιωθείτε ότι πραγματικά προσφέρετε βοήθεια και όχι απλώς να λέτε κάτι γελοίο, όπως 'Θα μπορούσε πάντα να είναι χειρότερο.'
Εκτός αν είστε επαγγελματίας ψυχικής υγείας, η μόνη πραγματική βοήθεια που μπορείτε να παρέχετε είναι υποστήριξη και ενσυναίσθηση. Εάν ενδιαφέρεστε πραγματικά για τον συνάδελφό σας, καταστήστε σαφές ότι μπορούν να σας ανοίξουν εάν το επιθυμούν. Όταν παρατηρήσετε ότι έχουν κάνει εξαιρετική δουλειά σε κάτι, ενημερώστε τους. Το να είσαι ενθαρρυντικός και υποστηρικτικός κάνει πολύ περισσότερα από το να υποδηλώνεις ότι πάνε για ένα τρέξιμο κάθε φορά.
Λανθασμένη αντίληψη # 3: Ξέρουν πάντα ακριβώς γιατί αισθάνονται έτσι.
Χρειάζομαι λίγο χρόνο για να συνειδητοποιήσω ότι είμαι κατάθλιψη. Αρχικά, νομίζω ότι είμαι άρρωστος ή πρέπει να ξεκουραστώ περισσότερο. Στη συνέχεια, κοιτάζω προς τα πάνω και ολόκληρο το δωμάτιό μου είναι χάος, έχω χάσει / ή έφτασα επικίνδυνα κοντά σε πολλές προθεσμίες που λείπουν και τα μαλλιά μου μοιάζουν με φωλιά πουλιού.
Μόλις συνειδητοποιήσω ότι αυτό είναι βαθύτερο από το να βρίσκεσαι σε μια «ρουτίνα», χρειάζεται πολύ σκληρή ενδοσκόπηση (και μερικές φορές μια συνομιλία με έναν επαγγελματία) για να καταλάβω πραγματικά τι συμβαίνει. Αυτό δεν ισχύει για όλους, αλλά είναι σίγουρα πώς λειτουργεί για μένα. Κάθε φορά που έχω πει σε κάποιον ότι αντιμετώπιζα την κατάθλιψη και απλά ρώτησαν «γιατί» και περίμενα κάποια συνοπτική, συγκεκριμένη απάντηση, με έκανε να θέλω να μην μιλήσω ποτέ ξανά μαζί του.
