11 τρόποι για την καταπολέμηση της πλήξης σε μια σχέση

μάτι σε σπασμένο γυαλί

Η σκληρή πραγματικότητα μακροπρόθεσμα σχέσεις : Χτύπημα πλήξης.



Όσο περνά ο καιρός και η σχέση φάση του μέλιτος υποχωρεί όλο και περισσότερο στον καθρέφτη, είναι πιθανό ότι το συναρπαστικό χημεία εσείς και ο σύντροφός σας κάποτε δεν είστε τόσο παρόντες. Μπορεί να βρεθείτε στον αυτόματο πιλότο, σε μια μονότονη ρουτίνα με τον σύντροφό σας και το επόμενο πράγμα που γνωρίζετε, βαριέστε.

Όταν μια σχέση είναι νεότερη, τείνει να υπάρχει περισσότερος ενθουσιασμός. Αντιμετωπίζετε πολλά πρώτα με τον σύντροφό σας, οι σπινθήρες πετούν και έχετεδιασκέδαση.Όταν μια σχέση είναι μεγαλύτερη, είναι σύνηθες να αισθάνεστε πλήξη σε κάποια πτυχή της σχέσης σας, είτε πρόκειται για την καθημερινή σας ζωή στο σπίτι με τον σύντροφό σας, την έλλειψη ραντεβού νύχτας, τη σεξουαλική σας ζωή ή όλα τα παραπάνω.





Πρέπει να ανησυχείτε για την πλήξη σε μια σχέση;

Εάν βαρεθείτε στην τρέχουσα σχέση σας, σίγουρα δεν είστε μόνοι. Ο θεραπευτής του Ταλkspace Cynthia Catchings, LCSW-S, εξηγεί, «Η πλήξη είναι φυσιολογική. Δεν μπορούμε να είμαστε χαρούμενοι και να γιορτάζουμε συνεχώς. Με τον ίδιο τρόπο, δεν μπορούμε να είμαστε ενεργοί και να απολαμβάνουμε κάθε στιγμή με τον σύντροφό μας. '

Δεδομένου ότι αυτό είναι κάτι που είναι πολύ φυσιολογικό, ίσως αναρωτιέστε εάν θα πρέπει να ανησυχείτε εάν αντιμετωπίζετε μια χαλαρή φάση. Ευτυχώς, η πλήξη σε μια σχέση δεν είναι απαραίτητα μια κόκκινη σημαία. Το να βαριέσαι δεν σημαίνει αυτόματα ότι είσαι με λάθος σύντροφο ή ότι η σχέση είναι καταδικασμένη και προορίζεται να αποτύχει.



πόσο μπορεί να διαρκέσει μια κρίση πανικού

Να νιώθεις άνετα και να βαριέσαι

Κάντε ένα βήμα πίσω και ρίξτε μια καλή ματιά στη σχέση σας. Αναρωτηθείτε αυτό: Μπερδεύετε να αισθάνεστε άνετα με το να βαρεθείτε; Ή μήπως αισθάνεστε άνετα να σας κάνει να βαρεθείτε; Σας λείπει απλώς ο τρόπος με τον οποίο πετούν οι σπινθήρες; Προσπαθήστε να εντοπίσετε τυχόν λεπτομέρειες που συμβαδίζουν με την πλήξη σας. Ποιες πτυχές της σχέσης βαριέσαι; Ο προσδιορισμός του τι δεν σας αρέσει για την τρέχουσα κατάσταση της σχέσης σας είναι το πρώτο βήμα για την αλλαγή.

Ρωτήστε τον εαυτό σας: Θέλετε να το διορθώσετε;

Ενώ η ίδια η πλήξη δεν είναι κόκκινη σημαία, εσείςπρέπεινα ανησυχείτε εάν κανένας από εσάς δεν ενδιαφέρεται πραγματικά να κάνετε κάτι για να το «διορθώσετε». Ο Catchings λέει, 'Αν γνωρίζουμε ότι η πλήξη έχει χτυπήσει την πόρτα μας, και οι δύο συνεργάτες πρέπει να επικοινωνήσουν και να δημιουργήσουν τρόπους για να φέρουν πίσω τη λάμψη.' Προσθέτει, «Η έλλειψη ενδιαφέροντος για αυτό θα μπορούσε να υποδηλώσει ότι η σχέση μπορεί να είναι σε μπελάδες. Σε αυτό το στάδιο είναι σημαντικό να αξιολογήσουμε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές που έχουμε απέναντι στον σύντροφό μας και τη σχέση στο σύνολό της. '

Ω, και μια βαρετή σεξουαλική ζωή θα πρέπει να είναι κάτι για το οποίο θέλετε να εργαστείτε και για να κάνετε κάτι. Μελέτες έχουν συνδέσει την απιστία με τη σεξουαλική πλήξη. Το Normal Bar , η μεγαλύτερη έρευνα για τις σχέσεις, διαπίστωσε ότι για άτομα που εξαπατούσαν τους συντρόφους τους, η πλήξη ήταν ο λόγος που το 71% των ανδρών και το 49% των γυναικών υποχώρησαν στην απιστία.

Ιδέες για την ανατροπή των πραγμάτων

Υπάρχουν σίγουρα τρόποι για να νικήσετε την πλήξη σε μια σχέση - και δεν περιλαμβάνουν απαραίτητα δαπάνες πολλών χρημάτων ή εκτόξευση σε κάπου εξωτικά. Υπάρχουν απλοί τρόποι για να ξεδιπλώσετε τα πράγματα. Ακριβώς επειδή δεν αντιμετωπίζετε πια πολλές τυπικές σχέσεις δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να δοκιμάσετε νέα πράγματα μαζί. Στην πραγματικότητα, είναι ακόμα περισσότερο λόγος να γίνετε αυθόρμητοι. Ακόμη και κάνοντας μικρά πράγματα που αποκλίνουν από τον κανόνα σας μπορούν να δημιουργήσουν τα πρώτα ζευγάρια, τις νέες αναμνήσεις και, το σημαντικότερο, τον ενθουσιασμό!

Ανεβείτε την αδρεναλίνη και δοκιμάστε κάτι τολμηρό, όπως να κάνετε μαθήματα surf ή να δοκιμάσετε μαζί ένα νέο είδος γυμναστικής. Κάνοντας κάτι που είναι φρέσκο ​​και αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό μπορεί να αναφλέξει μια σπίθα και να σας οδηγήσει πίσω στις εποχές που εσείς και ο σύντροφός σας δημιουργήσατε ο ένας τον άλλον. Ή, δώστε μια νέα εστίαση στο να κάνετε πολλά πράγματα και να απολαύσετε τις απλές απολαύσεις με διαφορετικό φως.

δωρεάν συμβουλές για ζευγάρια κοντά μου

Ακολουθούν μερικές εύκολες ιδέες που προτείνει το Catching για ζευγάρια που αντιμετωπίζουν την πλήξη:

  1. Έχετε μια «μέρα / νύχτα έξω» κάθε εβδομάδα
  2. Να είστε δημιουργικοί και να διακοσμήσετε ένα δωμάτιο μαζί
  3. Ετοιμάστε ένα ωραίο δείπνο στο σπίτι
  4. Κάντε ένα δώρο για τον σύντροφό σας
  5. Απολαύστε τη συντροφιά του άλλου με ένα ποτήρι κρασί ή παγωμένο τσάι
  6. Αφήστε το Post-Its γύρω από το σπίτι λέγοντας στον σύντροφό σας ότι τον αγαπάτε
  7. Πάρτε μια μπέιμπι σίτερ ή έναν οικογενειακό φίλο για να φροντίσετε τα παιδιά και να περπατήσετε ή να παρακολουθήσετε τις ταινίες
  8. Αγκαλιάστε στον καναπέ και παρακολουθήστε την αγαπημένη σας εκπομπή ή ταινία - το ποπ κορν είναι ένα πλεονέκτημα!
  9. Στείλτε μεσημεριανό γεύμα στο γραφείο του συνεργάτη σας με μια ωραία νότα
  10. Αποδράστε για ένα σαββατοκύριακο σε ένα τοπικό ή ακόμα πιο μακρινό B&B
  11. Πρωινό στο κρεβάτι με αγάπη

Η πλήξη με τη σεξουαλική σας ζωή είναι μια εντελώς άλλη πτυχή, αν και μπορεί να διορθωθεί με κάποια επικοινωνία, προσπάθεια και ανοιχτό μυαλό. Να είστε ειλικρινείς και απλοί ο ένας με τον άλλον, παρόλο που μπορεί σίγουρα να είναι αδέξιος στην αρχή.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την καταπολέμηση της σεξουαλικής πλήξης:

  • Πείτε στον συνεργάτη σας τη μεγαλύτερη ενεργοποίηση και ζητήστε του να μοιραστεί μαζί σας τη μεγαλύτερη ενεργοποίηση
  • Μοιραστείτε τις φαντασιώσεις σας μεταξύ τους
  • Παρακολουθήστε το πορνό μαζί για να πάρετε μερικές νέες ιδέες
  • Στείλτε ένα σέξι κείμενο ή φωτογραφία για να δημιουργήσετε ενθουσιασμό και προσδοκία
  • Ζητήστε τι θέλετε στο κρεβάτι
  • Έχετε μια αλλαγή σκηνικού (αν έχετε μόνο σεξ στην κρεβατοκάμαρα, δοκιμάστε το ντους, το σαλόνι ή τον πάγκο της κουζίνας ... πόντοι μπόνους για την πρωτοτυπία)
  • Δοκιμάστε το παιχνίδι ρόλων
  • Αλλάξτε ποιος υποκινεί τη σεξουαλική συνεδρία

Συμμετοχή επαγγελματία

Δυστυχώς, είναι πιθανό οι προσπάθειές σας να μην λειτουργούν όπως εσείς ελπίζατε. Σε αυτήν την περίπτωση, ίσως είναι καιρός να προσφέρετε έναν επαγγελματία - και αυτό δεν είναι καθόλου ντροπιαστικό.

ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα της οριακής διαταραχής προσωπικότητας

Ο Catchings λέει, «Ψάξτε για σύμβουλος που ειδικεύεται σε ζευγάρια . Πολλά ζευγάρια απορρίπτουν την ιδέα ή περιμένουν πολύ καιρό για να το κάνουν αυτό και όταν αισθάνονται ότι το σκάφος βυθίζεται θέλουν να ξεκινήσουν τη διαδικασία θεραπείας. ' Προσθέτει, «Η πρόληψη είναι το κλειδί και ο επαγγελματίας που σας καθοδηγεί, με την τεχνογνωσία και τη φροντίδα τους, θα μπορούσε να είναι η καλύτερη επένδυση που θα μπορούσατε ποτέ να κάνετε για να σώσετε τη σχέση σας».

Τελικά, για να ξεπεράσετε αυτό το τραχύ μπάλωμα στη σχέση, θα πρέπει να καταβάλλετε προσπάθεια. Δεν μπορείτε να καταπολεμήσετε την πλήξη με την αδράνεια. Θα πρέπει να δουλέψετε για να επαναφέρετε τη σχέση σας, αλλά θα είναιΈτσιαξίζει.