10 αποσπάσματα σχετικά με τον εκφοβισμό για να σας θεραπεύσει και να σας ενδυναμώσει

Σχεδόν όλοι μας έχουμε πέσει θύμα εκφοβισμού κάποια στιγμή. Και ορισμένοι από εμάς ήμασταν ακόμη και αυτοί που εκφοβιστήκαμε - μερικές φορές εν γνώσει μας, και μερικές φορές επειδή ήμασταν πολύ νέοι, ανίδεοι ή πολύ πόνοι για να μάθουμε καλύτερα. Και αν έχουμε πέσει θύμα εκφοβισμού, πώς μπορεί να θεραπευτεί;Οι ουλές του εκφοβισμός μπορεί πραγματικά να πάρει χρόνια ή δεκαετίες για να εξασθενίσει και μερικές φορές μένουν μαζί μας για πάντα. Μερικές φορές τίποτα δεν βοηθά να βάλουμε τα πράγματα σε προοπτική, όπως η συμβουλή κάποιου που ήταν εκεί ή ένα απόσπασμα σχετικά με τον εκφοβισμό από κάποιον που το έχει κάνει από την άλλη πλευρά.

Είναι αυτονόητο εκφοβισμός σε οποιαδήποτε μορφή είναι λάθος, και ότι όλοι πρέπει να κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να δημιουργήσουμε έναν κόσμο όπου ο ενσυναίσθηση και η συμπερίληψη είναι ο κανόνας. Αλλά πώς μπορούμε να το κάνουμε αυτό; Ποια μέτρα μπορούμε να κάνουμε ως πολίτες για να μειώσουμε τον εκφοβισμό που συμβαίνει σε παιδιά, εφήβους - και ναι, ακόμη και σε ενήλικες;

Η ενσυναίσθηση είναι το αντίδοτο στον εκφοβισμό

Πρόκειται για ενσυναίσθηση . Πρέπει να δημιουργήσουμε περισσότερες ευκαιρίες για να διδάξουμε ενσυναίσθηση στα παιδιά μας - και το ένα στο άλλο. Πρέπει να έχουμε συμπόνια για τον εαυτό μας ως θύματα εκφοβισμού (ανεξάρτητα από το πόσο καιρό πριν συνέβη) και να θυμόμαστε ότι η βλάβη που προκαλείται από άλλους μπορεί να μας βλάψει, αλλά δεν μπορεί να μας καθορίσει.

Πρέπει να αντισταθούμε στους εκφοβιστές και να βρούμε το θάρρος μέσα μας για να υπερασπιστούμε τους ανυπεράσπιστους. Και - όσο πιο δύσκολο φαίνεται - πρέπει επίσης να έχουμε ενσυναίσθηση για τους ίδιους τους εκφοβιστές όσο το δυνατόν περισσότερο. Συνήθως, οι άνθρωποι εκφοβίζουν άλλους λόγω του κενού ή του πόνου που βιώνουν - και παρόλο που η συμπεριφορά τους δεν είναι ποτέ αποδεκτή, εάν είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε την ψυχική υγεία εκείνων που εκφοβίζουν, ενδέχεται να είμαστε σε θέση να μειώσουμε τη συμπεριφορά του εκφοβισμού.

Το πρόβλημα του εκφοβισμού τρέχει βαθιά και είναι σίγουρα πολύπλευρο. Και ο τερματισμός είναι σίγουρα μια ανηφόρα. Αφήστε αυτά τα σοφά αποσπάσματα σχετικά με τον εκφοβισμό να χρησιμεύσουν ως σημαντικές υπενθυμίσεις και ενθάρρυνση καθώς όλοι συνεργαζόμαστε για τον τερματισμό του εκφοβισμού.

10 Επικύρωση, εμπνευσμένα αποσπάσματα σχετικά με τον εκφοβισμό

1. «Για μένα, με καθοδηγούν δύο βασικές φιλοσοφίες: γνωρίζω περισσότερα σήμερα για τον κόσμο από ό, τι ήξερα χθες και μείωσα τα δεινά των άλλων. Θα εκπλαγείτε πόσο μακριά σας φτάνει. ' - Neil deGrasse Tyson , αστροφυσικός, συγγραφέας και επιστήμονας
2. 'Έμαθα ότι οι άνθρωποι θα ξεχάσουν αυτό που είπατε, οι άνθρωποι θα ξεχάσουν αυτό που κάνατε, αλλά οι άνθρωποι δεν θα ξεχάσουν ποτέ πώς τους έκανε να αισθάνονται.' - Μάγια Αγγέλου , ποιητής, απομνημονευτής, ακτιβιστής Πολιτικών Δικαιωμάτων
3. «Εστιάζουμε τόσο πολύ στις διαφορές μας, και αυτό δημιουργεί, νομίζω, πολύ χάος και αρνητικότητα και εκφοβισμό στον κόσμο. Και νομίζω ότι αν όλοι επικεντρώνονταν σε αυτό που όλοι έχουμε - δηλαδή - όλοι θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι. ' - Ελεν ΝτιΤζένερις , κωμικός, τηλεοπτικός οικοδεσπότης, συγγραφέας και ηθοποιός
4. «Η αξιοπρέπεια κάποιου μπορεί να προσβληθεί, βανδαλιστεί και να κοροϊδευτεί σκληρά, αλλά δεν μπορεί ποτέ να αφαιρεθεί αν δεν παραδοθεί». - Michael J. Fox , ηθοποιός και ακτιβιστής
5. «Εύχομαι κάθε μέρα να είναι Απόκριες. Θα μπορούσαμε όλοι να φοράμε μάσκες όλη την ώρα. Τότε θα μπορούσαμε να περπατήσουμε και να γνωριστούμε πριν να δούμε πώς έμοιαζε κάτω από τις μάσκες. ' - R.J. Παλάτι , συντάκτης; απόσπασμα από το βιβλίο της,Θαύμα
6. «Εάν είστε ουδέτεροι σε καταστάσεις αδικίας, έχετε επιλέξει την πλευρά του καταπιεστή. Εάν ένας ελέφαντας έχει το πόδι του στην ουρά ενός ποντικιού, και λέτε ότι είστε ουδέτεροι, το ποντίκι δεν θα εκτιμήσει την ουδετερότητά σας. ' - Ντέσμοντ Τούτου , Νοτιοαφρικανός θεολόγος και αντι-απαρτχάιντ, ακτιβιστής για τα ανθρώπινα δικαιώματα
7. «Κάθε φορά που δημοσιεύετε κάτι στο διαδίκτυο, έχετε μια επιλογή. Μπορείτε είτε να το κάνετε κάτι που προσθέτει στα επίπεδα ευτυχίας στον κόσμο - είτε μπορείτε να το κάνετε κάτι που αφαιρεί. ' - Zoe Sugg , μόδα και ομορφιά Vlogger και συγγραφέας
8. 'Να είστε πάντα μια έκδοση πρώτης τάξεως του εαυτού σας, αντί μιας δεύτερης κατηγορίας από κάποιον άλλο.' - Τζούντι Γκάρλαντ , ηθοποιός και τραγουδιστής
9. «Μην αφήνεις ποτέ μια ψυχή στον κόσμο να σου λέει ότι δεν μπορείς να είσαι ακριβώς αυτό που είσαι». - Κυρία Γκάγκα , τραγουδιστής-τραγουδοποιός και ηθοποιός
10. «Το θάρρος δεν βρυχάται πάντα. Μερικές φορές το θάρρος είναι η ήσυχη φωνή στο τέλος της ημέρας λέγοντας «Θα προσπαθήσω ξανά αύριο». Mary Anne Radmacher , συγγραφέας

Εκφοβισμός: Υπάρχει ελπίδα για το μέλλον

Όταν ήμουν παιδί, οι ανοιχτές συζητήσεις σχετικά με τον εκφοβισμό δεν ήταν καθόλου συχνές. Όλοι γνωρίζαμε ότι συνέβαινε ο εκφοβισμός, αλλά έπρεπε να καταπιεί τον πόνο μας, να κλείσουμε το στόμα μας ή να χρησιμοποιήσουμε τις γροθιές μας για να επιτεθούμε στο πρόβλημα. Σήμερα, οι συζητήσεις σχετικά με τον εκφοβισμό είναι πολύ πιο συχνές. Δεν είναι απαραίτητα ότι τα περιστατικά εκφοβισμού έχουν αυξηθεί, αλλά η συνειδητοποίησή μας για αυτό έχει σίγουρα και αυτό είναι απολύτως καλό.

Ας ελπίσουμε λοιπόν ότι λιγότεροι από εμάς θα μείνουν σιωπηλοί σχετικά με τον εκφοβισμό, ότι το πρόβλημα θα συνεχίσει να αντιμετωπίζεται άμεσα, ότιμακριάλιγότεροι από εμάς θα εκφοβιστούμε ή θα γίνουμε εκφοβιστές - και πάνω απ 'όλα, ότι όλοι μπορούμε να αρχίσουμε να θεραπεύουμε και να βοηθήσουμε στη δημιουργία ενός πιο ευγενικού, πιο ήπιου, πιο ανεκτικού κόσμου για την επόμενη γενιά.